Вы когда-нибудь смотрели однажды утром в зеркало и замечали, что морщины на вашем лице стали более заметными или опухшими? Особенно мягкие линии в области щек, неуверенность в линии челюсти или отек, видимый, как только вы просыпаетесь утром... Именно здесь это вступает в игру.упражнения для стройности лицаОднако, вопреки мнению большинства людей, эти упражнения — не просто эстетическое вмешательство. мышечная ткань, лимфатическая система и эластичность кожи Это научно обоснованный метод, который поддерживает тонкий баланс между
Наше лицо работает благодаря сложной системе, состоящей из более чем 40 мышц (особенно мышц лица). Наша мимика в течение дня, стресс, недостаток сна, неправильное питание или длительное воздействие цифровых экранов вызывают повреждение этих мышц. асимметрия и напряжение может создать. Такая ситуация отрицательно влияет как на кровообращение, так и на синтез коллагена. Вывод? Дряблость, тусклость и «уставший» вид кожи.
Научные исследования показывают, что регулярные упражнения для лица, как и для мышц тела, Обеспечивает объемную поддержку за счет увеличения плотности волокон лицевых мышц., также Уменьшает отеки за счет ускорения циркуляции крови и лимфы. Это видно. В исследовании, проведенном в Северо-Западном университете в 2018 году, у женщин, принимавших участие в 20-недельной программе упражнений для лица, наблюдалось видимое повышение эластичности кожи и естественный эффект омоложения щек (Алам и др., JAMA Dermatology).
Следовательно, эти практики означают не только «похудение»; в то же время Улучшает естественные контуры лица, укрепляет текстуру кожи. Это своего рода «мышечная терапия».
Наука об эластичности кожи: механизм сопротивления гравитации
Эластичность кожи является одним из наиболее важных факторов, определяющих процесс старения. Есть два основных белка, которые обеспечивают эластичность нашей кожи: коллаген и эластин. В то время как коллаген обеспечивает прочность кожной ткани, эластин определяет способность растягиваться и возвращаться в исходное состояние, подобно «пружине». Однако начиная с 25-летнего возраста выработка этих двух белков естественным образом начинает снижаться. Поскольку мышцы лица ослабевают, снижение тканевой поддержки и приводит к ускорению провисания.
Именно здесь в игру вступает нервно-мышечный эффект упражнений для лица. Упражнения на мышечные волокна микроскопические напряжения Он создает и активирует клетки фибробласты. Фибробласты — основные клетки, участвующие в выработке нового коллагена и эластина. Регулярная активация мышц стимулирует эти клетки, так же, как развитие мышц при упражнениях на тело, это также влияет на кожу. реакция регенерации начинается.
Дополнительно упражнения в области лица Увеличивает оксигенацию клеток за счет увеличения кровообращения. Это уменьшает воздействие свободных радикалов, поддерживает лимфодренаж и придает коже более яркий и живой вид. Некоторые исследования показывают, что массаж лица или упражнения Способствует увеличению подкожной микроциркуляции на 25%. Это видно. Это особенно отек, накопление токсинов и появление синяков Это уменьшает такие проблемы, как:
Так что упражнения для лица не просто формируют фигуру; Это средство, замедляющее биологическое старение и ускоряющее метаболизм кожи..
Взаимодействие лицевых упражнений с нервной системой
Современная дерматология больше не считает кожу просто поверхностной тканью. неврологический орган рассматривается как. Потому что кожа и нервная система происходят из одного эмбриологического корня — слоя эктодермы. Так что они напрямую связаны. Отсюда стресс, беспокойство или хроническое напряжение мышц лица; Это отражается на коже в виде напряжения, морщин и нарушений кровообращения.
Упражнения для лица «перепрограммируют» эту неврологическую связь. Например, когда мышцы вокруг лба и глаз (лобная, круговая мышца глаза) постоянно активны, от мозга поступает сигнал «напряжения». Регулярные упражнения для расслабления мышц, парасимпатическая нервная система Он активирует и снижает уровень гормонов стресса. Это одновременно увеличивает скорость самовосстановления кожи и разрушение коллагена, вызванное кортизолом уменьшает.
Итак, упражнения для лица не просто механические; омолаживающий эффект на нейрохимическом уровне создает. В исследовании 2020 года, проведенном в Японии (Сато и др., Исследования кожи и технологии), было замечено, что упражнения для мышц лица вызывают повышение уровня серотонина и улучшение температуры поверхности кожи параллельно с увеличением кровотока.
Эти результаты показывают, что упражнения для лица не только эстетичны, но и Поддерживает эмоциональный и неврологический баланс Это показывает, что это ритуал.
Риски неправильной практики упражнений: чрезмерное напряжение
К сожалению, некоторые видеоролики о похудении лица, которые становятся вирусными в социальных сетях, могут иметь неблагоприятные последствия, если их применять без знания анатомии мышц. Особенно движения, связанные с чрезмерным напряжением, нарушение баланса мышц лица Это может вызвать асимметрию. В то же время трение или неправильное надавливание на кожу микротравма Это может привести к повреждению кожного барьера.
Эксперты утверждают, что для того, чтобы упражнения для лица были эффективными, Знание взаимоотношений мышц и фасций, контролируемые и правильные углы Он рекомендует выбирать распорядок дня. Поэтому для поддержки упражнений увлажняющие или смазывающие сыворотки Очень важно использовать. Особенно формулы, содержащие гиалуроновую кислоту или пептиды, поддерживают выработку коллагена, одновременно уменьшая трение на коже.
Упражнения для лица при правильном выполнении являются одним из самых безопасных способов уточнить линии лица, не прибегая к хирургическим или инвазивным методам. Однако концепция «правильных» упражнений заключается не только в движении мышц; работая вместе с тканями, лимфатическими путями и нервными окончаниями, с которыми соединена мышца значит.
Большинство упражнений, которые вы можете выполнять дома, нацелены на определенные области лица: линия подбородка, щеки, скулы, лоб, шея и вокруг глаз. Мышцы этих областей составляют основу контура лица. Ниже вы можете найти научно обоснованные упражнения, которые тренируют эти мышцы и поддерживают эластичность кожи.
1. Подтяжка щек (активация скуловой мышцы)
Это упражнение нацелено на «скуловые» мышцы над скулами. Он также уменьшает отек лица, стимулируя лимфодренаж.
Применение:
Примите улыбчивую позу, но держите губы закрытыми. Затем поместите кончики пальцев на скулы, одновременно поднимая мышцы щек вверх. Удерживайте это положение в течение 10 секунд, затем расслабьтесь.
Опять же: 10 подходов по 2 раунда.
Научное объяснение:
Это действие увеличивает приток крови. подкожное (подкожное) кровообращение предупреждает. Исследование ЭМГ (электромиографии), проведенное в 2014 году, показало, что при регулярном выполнении упражнений для мышц лица Скуловой большой Было доказано, что он может увеличить толщину мышц до 18%. Это предотвращает провисание кожи и поддерживает естественное ощущение полноты щек.
2. Упражнение «Рыбие лицо»: балансирование распределения жира
Это упражнение, которое выполняется путем втягивания губ и осторожного втягивания щек внутрь, как оно и получило свое название, masseter а также буцинатор тренирует свои мышцы.
Применение:
Втяните щеки и сделайте сосательные движения, как у рыбы. При этом слегка прищурьте глаза, расслабьте лоб. Удерживайте 5 секунд, отпустите.
Опять же: 15 раз.
Почему это работает?
Жевательная мышца — самая сильная из жевательных мышц и часто чрезмерно развита из-за стресса — основной причины появления «широкого лица». Это упражнение растягивает эту мышцу, а также баланс в мышечных волокнах создает. Он также поддерживает распределение жира по средней линии лица. внешний вид овального лица защищает.
3. Упражнение на определение линии челюсти (техника «Подтяжка шеи»).
Это одно из самых эффективных упражнений для похудения лица. Укрепляет мышцы шеи и платизму, уменьшает провисание.
Применение:
Слегка наклоните голову назад, посмотрите в потолок. Выдвиньте подбородок вперед, поместив нижнюю губу на верхнюю. Сохраняйте это положение до тех пор, пока не почувствуете легкое растяжение мышц ниже шеи. Удерживайте 10 секунд.
Опять же: 10 раз.
Научная основа:
Платизма — одна из мышц, которая с возрастом ослабевает и усиливает появление «двойного подбородка». Исследования показали, что упражнения для этой области Это может уменьшить провисание кожи за счет повышения мышечного тонуса. шоу (Журнал клинической биомеханики, 2016). Это один из ключей к безоперационной контурной пластике лица.
4. Упражнение «Сопротивление языка»: активация лимфотока
Лимфодренаж является наиболее важным фактором, определяющим отечность лица и накопление токсинов.
Применение:
Закройте рот, прижмите язык к нёбу. Нажмите и удерживайте 5 секунд, затем отпустите.
Опять же: 20 раз.
Результат:
Это упражнение ускоряет лимфоток в нижней части лица и уменьшает отеки под подбородком и линией шеи. При регулярном применении Делает контуры лица более четкими.
5. Расслабление области вокруг глаз: борьба с цифровой усталостью
Частое использование экрана создает микронапряжение в мышцах вокруг глаз. Это ослабляет кровообращение в области храма.
Применение:
Поместите указательные пальцы под брови, а средние пальцы под глаза. Закройте глаза и слегка надавите, затем глубоко вдохните и расслабьтесь.
Опять же: 10 раундов.
Это движение регулирует кровоток вокруг глаз. усталость, вызванная синим светом уменьшает его последствия. из Quantum Orbit Labs Detox & Blue Light Serum серия, после таких упражнений ниацинамид + пептид против синего света Его содержание помогает коже бороться с окислительным стрессом.
Массаж лица: упражнения, поддерживающие микроциркуляционную терапию
Массаж лица незаменим для усиления эффекта от упражнений. В японской и корейской дерматологииGua Sha» и «Лифтинговый массажИменно поэтому методы получили широкое распространение. Массаж между мышцами лица разрыхляет фасциальную тканьСтимулирует подкожный кровоток и поддерживает реструктуризацию коллагеновых волокон.
С научной точки зрения массаж влияет на кожу Он может увеличить обновление клеток на 34%. и было показано, что он снижает активность свободных радикалов (International Journal of Cosmetic Science, 2019). Кроме того, повышение температуры поверхности кожи после массажа, диффузия кислорода Он ускоряет процесс и создает блестящий вид.
Здесь большое значение имеет выбор сыворотки, которая будет использоваться во время массажа. Например, Quantum Orbit Labs Успокаивающая сыворотка Его формула с содержанием центеллы азиатской, пантенола и алоэ вера обеспечивает успокаивающий эффект после массажа; Brightening Serum Выравнивает тон кожи с помощью производных витамина С. Такое сочетание увеличивает скорость восстановления кожи после тренировок.
Аппаратное контурирование: новый баланс между наукой, технологиями и кожей
Какими бы эффективными ни были упражнения для лица, в некоторых случаях ручное применение не может достичь достаточной глубины. Здесь в игру вступают технологии. Разработано Quantum Orbit Labs Устройство Longos SenseЭто мультимодальная система, воздействующая на мышцы лица и подкожное кровообращение.
Longos Sense, РФ (радиочастота), микровибрация, холодный-горячий цикл, ультразвуковая волна и Фотонная терапия QLED Он объединяет пять различных технологий, таких как. Эта система не только увеличивает эффект от упражнений для лица, но и энергетический обмен мышечных волокон на клеточном уровне оптимизирует.
Например, радиочастотная энергия проникает в кожный слой. термоиндуцированное ремоделирование коллагена триггеры. ультразвуковой режим, Повышает мышечный тонус с помощью микровибраций., создает тот же эффект пассивного упражнения. Световая терапия QLED – это за счет увеличения митохондриальной активности Он поддерживает выработку энергии клетками кожи (аналогичные эффекты были показаны в исследованиях под красным светом с длиной волны 660 нм).
Итак, Longos Sense имеет те же биологические принципы, что и упражнения по скульптурированию лица, но более контролируемые, измеримые и углубленные делает это возможным.
Quantum Orbit Labs Философия: здоровая кожа и умные технологии
Quantum Orbit Labs сочетает в себе древнюю науку об упражнениях для лица и современную биотехнологию. Целью является не только сохранение красоты, Поддерживает физиологическое здоровье кожи.. Каждая сыворотка, каждая длина волны света, каждый радиочастотный импульс спроектированы на этой основе:
«Красивая кожа – это отражение здоровой нервной системы и сбалансированной мышечной структуры».
Этот подход выходит за рамки классических косметических процедур. оптимизация биологической регенерации предлагает систему. Он объединяет упражнения, массаж и технологии в одной экосистеме. Когда устройство Longos Sense и серия Longos Serum используются вместе, пользователи не только уменьшают свое лицо; в то же время укрепляет кожный барьер, улучшает кровообращение, замедляет старение, вызванное стрессом испытывает целостную трансформацию.
Вот почему Quantum Orbit Labs использует технологию «анализа кожи на базе искусственного интеллекта» не только как диагностический инструмент, философия индивидуального ухода позиционирует его как часть. Каждый пользователь приглашается в путешествие по уходу, адаптированное к его мышечной структуре, типу кожи и жизненным привычкам.