ما هي يوجا الوجه؟ هل هي فعالة علميا حقا؟

على مدى سنوات، قدمت صناعة التجميل حلولاً لا حصر لها لتجديد شباب البشرة وتقليل التجاعيد وشد خطوط الوجه. ولكن هناك طريقة أظهرت ارتفاعا ملحوظا في السنوات الأخيرة: يوجا الوجه. بالنسبة لبعض الناس هو "البوتوكس الطبيعي"، وبالنسبة للآخرين فهو مجرد اتجاه. فهل تنجح يوجا الوجه حقًا أم أنها موضة ذات أساس علمي ضعيف؟

يوجا الوجه هي في الواقع ممارسة تهدف إلى زيادة الدورة الدموية في الجلد، والحفاظ على قوة العضلات ومنع الترهل، وذلك من خلال تمرين عضلات الوجه بتمارين معينة. تعتمد هذه التقنية على فكرة أن التمارين لعضلات الجسم الأخرى يمكن تطبيقها أيضًا على عضلات الوجه. لكن السؤال الحاسم هنا هو: هل يمكن لهذه الحركات أن تبطئ عملية الشيخوخة؟

أساسيات يوجا الوجه: توازن العضلات والدم والكولاجين

وجه انسان تقريبا 43 عضلة مختلفة يحتوي على. تعمل هذه العضلات بشكل مستمر من خلال تعابير الوجه، ولكنها غالبًا ما تتحرك بشكل أحادي أو غير منتظم. الغرض من يوجا الوجه هو تقوية هذه العضلات تقوية واسترخاء التوازن.

وفقًا للعديد من المؤيدين، فإن يوجا الوجه المنتظمة:

• على الوجه يزيد من الدورة الدموية والليمفاوية,
• يقوي لهجة العضلات ويقلل الترهل،
• من خلال دعم إنتاج الكولاجين يعطي الامتلاء للبشرة،
• في مناطق مثل حول العينين والجبهة وخط الفك تأثير رفع كبير يخلق.

ومن الناحية العلمية، فإن بعض هذه الادعاءات منطقية. على سبيل المثال، دكتور من جامعة نورث وسترن. مراد علام وجدت دراسة أجرتها (JAMA Dermatology, 2018) أن المشاركين الذين يمارسون يوجا الوجه لديهم برنامج مدته 20 أسبوعًا. "يبدو أصغر بثلاث سنوات" وصلت إلى نهايتها. لوحظ في البحث أن حركات مثل "رفع الخد" و"نحت الخد السعيد" تؤدي إلى زيادة حجم عضلات الخد.

الفعالية من منظور علمي: ما هو المعروف، وما هو المثير للجدل؟

على الرغم من أن الأدلة العلمية التي تدعم تأثيرات يوجا الوجه لا تزال محدودة، إلا أنها تتفق مع بعض الحقائق الفسيولوجية:

• زيادة الدورة الدمويةيسمح لخلايا الجلد بتلقي المزيد من الأكسجين والمواد المغذية. هذا يمكن أن يجعل البشرة تبدو أكثر حيوية.
• تنشيط العضلاتتمامًا مثل تدريب العضلات في صالة الألعاب الرياضية، يمكن أن يؤدي إلى سماكة الألياف العضلية. وهذا يخلق الشعور بالامتلاء.
• التصريف اللمفاويعندما يقترن بحركات "التدليك" المستخدمة بشكل متكرر في يوجا الوجه، فإنه يمكن أن يقلل من الوذمة.

ومع ذلك، لا يوجد حتى الآن إجماع واضح في مجتمع الأمراض الجلدية. ويقول بعض الخبراء أن الإفراط في تمرين عضلات الوجه يمكن أن يؤدي إلى تعميق التجاعيد الدقيقة يقترح. لأنه مع تقدم عمر الجلد، يزداد فقدان المرونة ويمكن أن تؤدي حركات الوجه إلى ظهور التجاعيد.

لذلك وجه اليوغا عندما تطبق بالتساوي مفيدة، عندما مبالغ فيه قد يسبب آثارا ضارة. وهذا يدل على أهمية النهج الشخصي.

تشريح الجلد ودور عضلات الوجه

يتكون الجلد من ثلاث طبقات أساسية: البشرة والأدمة وتحت الجلد. تتقدم عملية الشيخوخة مع تغيرات مختلفة في هذه الطبقات:

• تصبح البشرة أرق وينخفض معدل تجديد الخلايا.
• في الأدمة ألياف الكولاجين والإيلاستين يتناقص.
• يتم فقدان الأنسجة الدهنية في تحت الجلد، مما يجعل الوجه يبدو "غارقًا".

يوجا الوجه بشكل خاص الأنسجة العضلية تحت الأدمة ويهدف إلى تقوية البنية الداعمة لهذه الطبقات من خلال العمل على إبقاء العضلات تحت الجلد نشطة، يمكن أن يعزز محيط الوجه و قد يعزز تجديد الخلايا عن طريق تنظيم تدفق الدم.

حركات يوجا الوجه الشعبية وأساسها العلمي

1. رافع الخد:

   افتح فمك على شكل حرف "O" وارفع خديك للأعلى، واستمر في ذلك لبضع ثوان. هذه الخطوة الوجنية الكبرى تمرين العضلة؛ يمكن أن يزيد الامتلاء في الجزء الأوسط من الوجه.

2. نحت خط الفك:

   حركة دفع الفك للأمام وللأعلى، بلاتيسما ينشط العضلة؛ يمكن أن يقلل من الترهل.

3. تنعيم الجبين:

   يمكن أن يساعد استرخاء عضلات الجبهة (الجبهة) في تقليل خطوط التعبير.

4. تفتيح العين (تحفيز منطقة العين):

   يمكن للتمرين المتحكم فيه للعضلات الموجودة تحت الحاجب أن يخفف من الكدمات والتورم عن طريق زيادة تدفق الدم حول العينين.

يمكن أن تؤدي ممارسة هذه التمارين بانتظام إلى إحداث تغيير ملحوظ خلال 8 إلى 12 أسبوعًا. لكن النشاط الحقيقي هو الانتظام والاندماج في روتين العناية بالبشرة يزيد بفضل .

كيفية ممارسة يوجا الوجه؟ وجهة نظر علمية

غالبًا ما تبدو ممارسات يوجا الوجه وكأنها تمارين بسيطة، لكن لها معاني محددة وراءها. التنسيق بين العضلات والأعصاب، والتصريف اللمفاوي، وفسيولوجيا الدورة الدموية لديها مبادئ. لذلك، عند إنشاء روتين يوغا فعال للوجه، من الضروري ليس فقط تمرين العضلات، ولكن أيضًا لدعم امتصاص الأكسجين للبشرة وتوازن السوائل وتجديد الأنسجة. قبل البدء بالتطبيق من المهم تنظيف الوجه وإزالة المكياج والأوساخ من الجلد. لأن هذه المرحلة على حد سواء حركات التدليك التي تسرع الدورة الدمويةيجعل البشرة أكثر كفاءة ويمنع انسداد المسام.

من وجهة نظر علمية، يتم تنفيذ كل نشاط عضلي أثناء يوجا الوجه دوران الأوعية الدقيقة يحذر. وهذا يعني أن زيادة الدورة الدموية تحدث في أصغر النهايات الشعرية للأوعية الدموية. تلتقي الخلايا بكمية أكبر من الأكسجين، إنتاج اعبي التنس المحترفينيزيد من تهيج الجلد وهذا يزيد من مستوى طاقة الجلد. ونتيجة لذلك، تبدو البشرة أكثر إشراقًا وأكثر مرونة وحيوية. أساس هذا التأثير هو في الواقع تفعيل الميتوكوندريا هناك؛ تبدأ الميتوكوندريا، المعروفة بمراكز الطاقة في الخلايا، في إنتاج المزيد من الطاقة بفضل التحفيز المنتظم. وهذا يدعم تجديد البشرة على المدى الطويل. قد يبطئ علامات الشيخوخة.

في هذه المرحلة، يدعم العديد من الخبراء تأثير يوجا الوجه. تقنيات التنفس الصحيحة و مع تقلصات العضلات البطيئة ويؤكد على أهمية التمارين. لأن عضلات الوجه أكثر حساسية بكثير من عضلات الجسم الأخرى وترتبط بشكل مباشر بشبكات الأعصاب السطحية. وهذا يؤدي إلى التنشيط العصبي العضلي و الجهاز العصبي السمبتاوييحفز آلية الاسترخاء في الجسم. بمعنى آخر، يوجا الوجه ليست مجرد تمرين بدني، بل هي أيضًا أداة للاسترخاء الذهني وتقليل التوتر أيضًا. تعب الجلد الناجم عن الكورتيزول يمكن أن يبطئ الشيخوخة بشكل غير مباشر عن طريق الحد

الرابط العلمي بين تجديد شباب الوجه الطبيعي وإنتاج الكولاجين

تشكيل أساس شباب الجلد الكولاجين و الإيلاستين، يتناقص مع التقدم في السن. بعد سن 25 عامًا، يحدث فقدان الكولاجين بنسبة 1٪ تقريبًا كل عام. ونتيجة لهذه الحالة يفقد الجلد مرونته وتظهر الترهلات والتجاعيد. ومع ذلك، أجريت الأبحاث قد يتم تنشيط الخلايا الليفية مع تقلص العضلات وقد أظهرت. الخلايا الليفية هي الخلايا الأساسية المسؤولة عن إنتاج الكولاجين والإيلاستين.

ومن خلال تحفيز هذه الخلايا، يمكنك ممارسة يوجا الوجه يمكن أن يزيد من إنتاج الكولاجين الطبيعي. تدعم حركات "رفع الخد" و"استرخاء الجبين" و"تحديد خط الفك" بشكل خاص نشاط الخلايا الليفية عن طريق تسريع الدورة الدموية في الأجزاء الوسطى والسفلية من الوجه. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2020) وفي دراسة نشرت في المجلة، قام المشاركون بتمارين الوجه لمدة 30 دقيقة 5 أيام في الأسبوع، في نهاية 8 أسابيع لديه بنية وجه أكمل وأكثر إحكاما ذكرت.

ومع ذلك، هناك نقطة يجب مراعاتها هنا: يوجا الوجه وحدها لا تصنع المعجزات. سيروم يحتوي على مضادات الأكسدة التي تضمن توازن الرطوبة و منتجات الحماية من الشمس قد تظل النتائج التي تم الحصول عليها قصيرة المدى ما لم يتم دعمها بواسطة . ولهذا السبب يسلط عالم العناية بالبشرة الحديث الضوء على "الأساليب الهجينة التي تجمع بين الأساليب الطبيعية والتكنولوجيا". في هذه المرحلة، تم تطوير Quantum Orbit Labs Longos Sense يأتي النظام حيز التنفيذ.

استخدام يوجا الوجه مع منتجات مكافحة الشيخوخة

الجواب الصحيح هنا اختيار المنتجات الشخصية حسب نوع البشرةهو. بعد يوجا الوجه، يمتص الجلد المكونات النشطة بشكل أفضل بسبب زيادة الدورة الدموية. نفاذية الجلد يرتفع. عند هذه النقطة، Quantum Orbit Labs سلسلة Longos Serum يقدم تركيبات مستهدفة وفقًا لاحتياجات البشرة:

• Detox & Blue Light Serum – يوفر حماية مضادة للأكسدة ضد التعرض للشاشات الرقمية.
• Soothing Serum – يهدئ التهيجات الدقيقة التي قد تحدث بعد ممارسة يوجا الوجه.
• Brightening Serum – يعمل على توحيد لون البشرة من خلال دعم تجديد الخلايا بعد زيادة الدورة الدموية.
• Moisturizing Serum – يمنع فقدان الرطوبة بعد ممارسة يوجا الوجه بفضل محتواه من حمض الهيالورونيك.

عند استخدامها مع يوجا الوجه، فإن هذه الأمصال "طقوس" ذات أساس علمي يخلق: العمل + التكنولوجيا + العنصر النشط = النتيجة المثلى.

على سبيل المثال؛ بعد يوجا الوجه مصل حمض الهيالورونيك ويضمن تطبيقه نقلًا أفضل لجزيئات الماء إلى الفضاء بين الخلايا، وذلك بفضل زيادة الدورة الدموية. وهذا يمنح البشرة "تأثيرًا ممتلئًا" فوريًا، أي ممتلئًا.

يوصي العديد من خبراء العناية بالبشرة بهذا النوع من يوجا الوجه للحصول على أفضل النتائج. الأمصال المدعومة بالتكنولوجيا الحيوية يوصي باستخدامه. لأن الجلد يتلقى ليس فقط التحفيز الميكانيكي، ولكن أيضا الدعم الكيميائي الحيوي يريد أيضا.

حقيقة علمية: لمن تعتبر يوجا الوجه فعالة حقًا؟

يوجا الوجه بشكل خاص 30 سنة فما فوقيمكن أن يوفر نتائج واضحة لدى الأفراد الذين يعانون من فقدان طفيف للمرونة. ومع ذلك، فإن نوع الجلد وبنية العضلات من العوامل الحاسمة التي تحدد هذه الفعالية.

في حين أن التصريف اللمفاوي يحدث بشكل أسرع في البشرة الدهنية، إلا أنه يزداد بعد تنشيط العضلات في البشرة الجافة. إصلاح حاجز الرطوبة هو أكثر أهمية. ولهذا السبب تلعب الرعاية الشخصية دورًا رئيسيًا هنا أيضًا. الذكاء الاصطناعي Quantum Orbit Labs مدعوم تطبيق Longos Senseمن خلال تحليل صورة وجه المستخدم نوع الجلد وكثافة المسام وعمق التجاعيد ومحتوى الرطوبة يقيم.