На протяжении многих лет индустрия красоты предлагала бесчисленное множество решений для омоложения кожи, уменьшения морщин и подтяжки линий лица. Однако есть метод, который в последние годы показал значительный рост: йога для лица. Для кого-то это «натуральный ботокс», для кого-то – просто тренд. Так действительно ли фейс-йога работает или это модный тренд со слабой научной основой?

Йога для лица на самом деле представляет собой практику, целью которой является улучшение кровообращения в коже, поддержание мышечного тонуса и предотвращение провисания путем тренировки мышц лица с помощью определенных упражнений. Эта методика основана на идее, что упражнения для других мышц тела можно применять и к мышцам лица. Но критический вопрос здесь заключается в следующем: Могут ли эти движения действительно замедлить процесс старения?

Основы йоги для лица: баланс мышц, крови и коллагена

человеческое лицо ок. 43 различные мышцы Содержит. Эти мышцы постоянно работают посредством мимики, но часто двигаются односторонне или нерегулярно. Цель йоги для лица — укрепить эти мышцы. Укрепление и расслабление в балансе.

По мнению многих сторонников, регулярная йога для лица:

на лице Улучшает циркуляцию крови и лимфы,
Укрепляет мышечный тонус и уменьшает провисание,
Поддерживая выработку коллагена придает коже полноту,
В таких областях, как вокруг глаз, лоб, линия челюсти. значительный лифтинг-эффект создает.

С научной точки зрения некоторые из этих утверждений логичны. Например, Доктор из Северо-Западного университета. Мурад Алам Исследование, проведенное JAMA Dermatology, 2018, показало, что участники, занимающиеся йогой для лица, прошли 20-недельную программу. «Он выглядит на 3 года моложе» пришел к своему выводу. В ходе исследования было замечено, что такие движения, как «поднятие щек» и «лепка счастливой щеки», приводят к увеличению объема мышц щек.

Эффективность с научной точки зрения: что известно, что спорно?

Хотя научные данные, подтверждающие эффективность йоги для лица, по-прежнему ограничены, они согласуются с некоторыми физиологическими фактами:

усиление кровообращенияЭто позволяет клеткам кожи получать больше кислорода и питательных веществ. Это может сделать кожу более яркой.
активация мышц, как и тренировка мышц в тренажерном зале, может привести к утолщению мышечных волокон. Это создает ощущение наполненности.
лимфодренажВ сочетании с «массажными» движениями, часто используемыми в йоге для лица, это может уменьшить отеки.

Однако в дерматологическом сообществе до сих пор нет четкого консенсуса. Некоторые эксперты утверждают, что чрезмерная нагрузка на мышцы лица Это может углубить мелкие морщины. предполагает. Потому что с возрастом кожа теряет эластичность, а движения лица могут сделать морщины видимыми.

Поэтому займитесь йогой При равномерном нанесении полезный, когда переборщил может вызвать неблагоприятные последствия. Это показывает важность индивидуального подхода.

Анатомия кожи и роль мышц лица

Кожа состоит из трех основных слоев: эпидермис, дерма и гиподерма. Процесс старения протекает с различными изменениями в этих слоях:

Эпидермис становится тоньше, а скорость обновления клеток снижается.
в дерме коллагеновые и эластиновые волокна уменьшается.
Жировая ткань теряется в подкожной клетчатке, в результате чего лицо выглядит «запавшим».

йога для лица, особенно мышечная ткань под дермой Его цель – укрепить опорную структуру этих слоев, воздействуя на поддержание активности подкожных мышц, Может улучшить контур лица и может способствовать регенерации клеток путем регулирования кровотока.

Как заниматься йогой для лица? Научно обоснованный взгляд

Практики йоги для лица часто кажутся простыми упражнениями, но за ними стоит конкретный смысл. мышечно-нервная координация, лимфодренаж и физиология кровообращения У него есть принципы. Поэтому при создании эффективной программы йоги для лица необходимо не только тренировать мышцы, но и поддерживать поступление кислорода в кожу, баланс жидкости и регенерацию тканей. Перед началом применения важно очистить лицо и удалить с кожи макияж и загрязнения. Потому что этот этап одновременно Массажные движения, ускоряющие кровообращение.Это делает кожу более эффективной и предотвращает закупорку пор.

С научной точки зрения, каждое мышечное действие, выполняемое во время йоги для лица, микроциркуляция предупреждает. Это означает, что усиление кровообращения происходит в мельчайших капиллярных окончаниях кровеносных сосудов. Клетки получают больше кислорода, Производство АТФЭто усиливает раздражение кожи, что повышает ее энергетический уровень. В результате эпидермис выглядит более ярким, гибким и ярким. В основе этого эффекта на самом деле лежит активация митохондрий есть; Митохондрии, известные как энергетические центры клеток, начинают производить больше энергии благодаря регулярной стимуляции. Это поддерживает регенерацию кожи в долгосрочной перспективе. может замедлить признаки старения.

На этом этапе многие специалисты поддерживают эффект йоги для лица. правильная техника дыхания и с медленными сокращениями мышц Это подчеркивает важность упражнений. Потому что мышцы лица гораздо более чувствительны, чем другие мышцы тела, и напрямую связаны с поверхностными нервными сетями. Это приводит как к нервно-мышечной активации, так и к парасимпатическая нервная системаОн стимулирует механизм релаксации организма. Другими словами, йога для лица — это не просто физическое упражнение, это еще и инструмент умственной релаксации, а также снижения стресса. усталость кожи, вызванная кортизолом Он может косвенно замедлить старение за счет снижения

Научная связь между естественным омоложением лица и выработкой коллагена

Формируем основу молодости кожи коллаген и эластин, уменьшается с возрастом. После 25 лет ежегодно происходит потеря примерно 1% коллагена. В результате такой ситуации кожа теряет эластичность, появляются обвисания и морщины. Однако исследования, проведенные Клетки фибробластов могут активироваться при сокращении мышц. показал. Фибробласты — это основные клетки, ответственные за выработку коллагена и эластина.

Стимулируя эти клетки, займитесь йогой. может увеличить выработку естественного коллагена. В частности, движения «поднятие щек», «расслабление лба» и «определение линии подбородка» поддерживают активность фибробластов, ускоряя кровообращение в средней и нижней частях лица. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2020) В исследовании, опубликованном в журнале, участники, которые делали упражнения для лица по 30 минут 5 дней в неделю, в конце 8 недель имеет более полную и плотную структуру лица сообщил.

Однако здесь есть один момент, который следует учитывать: сама по себе йога для лица не творит чудес. Сыворотки с содержанием антиоксидантов, обеспечивающие баланс влаги и солнцезащитные средства Полученные результаты могут оставаться краткосрочными, если не будут поддержаны . Вот почему современный мир ухода за кожей выделяет «гибридные подходы, сочетающие в себе естественные методы и технологии». На этом этапе развился Quantum Orbit Labs. Longos Sense система вступает в игру.

Использование Face Yoga с антивозрастными продуктами

Правильный ответ здесь индивидуальный подбор средств по типу кожиесть. После йоги для лица кожа лучше впитывает активные ингредиенты из-за улучшения кровообращения. кожная проницаемость поднимается. В этот момент Quantum Orbit Labs серия Longos Serum Он предлагает целевые формулы в соответствии с потребностями кожи:

Detox & Blue Light Serum – Обеспечивает антиоксидантную защиту от воздействия цифрового экрана.
Soothing Serum – Успокаивает микрораздражения, которые могут возникнуть после йоги для лица.
Brightening Serum – Выравнивает тон кожи, поддерживая регенерацию клеток после увеличения кровообращения.
Moisturizing Serum – Предотвращает потерю влаги после йоги для лица благодаря содержанию гиалуроновой кислоты.

При использовании с йогой для лица эти сыворотки научно обоснованный «ритуал» создает: действие + технология + активный ингредиент = оптимальный результат.

Например; после йоги для лица сыворотка с гиалуроновой кислотой Его применение обеспечивает лучшую транспортировку молекул воды в межклеточное пространство благодаря усилению циркуляции. Это придает коже мгновенный «эффект пухлости», то есть пухлость.

Многие эксперты по уходу за кожей рекомендуют этот тип йоги для лица, чтобы получить наилучшие результаты. биотехнологически поддерживаемые сыворотки рекомендует его использовать. Потому что кожа получает не только механическую стимуляцию, но и биохимическая поддержка тоже хочет.

Научный факт: для кого йога для лица действительно эффективна?

Особенно йога для лица 30 лет и вышеОн может обеспечить видимые результаты у людей с небольшой потерей эластичности. Однако тип кожи и структура мышц являются решающими факторами, определяющими эффективность.

Хотя лимфодренаж происходит быстрее в жирной коже, он усиливается после активации мышц в сухой коже. ремонт гидроизоляции важнее. Вот почему индивидуальный подход и здесь играет ключевую роль. Поддерживается искусственный интеллект Quantum Orbit Labs Приложение Longos Senseанализируя фотографию лица пользователя тип кожи, плотность пор, глубина морщин и содержание влаги оценивает.

Что такое йога для лица? Действительно ли это эффективно с научной точки зрения?